A atriz Taís Araújo, de 47 anos, abriu a porta da academia para os fãs e mostrou sua rotina de treinos nas redes sociais.
O vídeo, publicado nesta semana nas redes, viralizou — e a explicação dela para tanta disciplina vai muito além da estética. É o tipo de história que faz qualquer um repensar a desculpa para faltar ao treino.
No registro, a global aparece encarando pesos sem moleza, com direito a série completa de exercícios de força.
O que Taís faz no treino?
A sequência mostrada pela atriz é focada em fortalecimento muscular. Entre os exercícios que apareceram no vídeo estão:
- Levantamento de halteres
- Agachamento com barra
- Flexões
Como trilha do vídeo, ela usou um áudio motivacional da influenciadora Bruna Pinheiro, com um recado direto: fazer por si mesmo, sem desespero, um passo de cada vez.
Por que ela treina todos os dias às 6h
Aqui está a parte que muita gente não sabia. Em publicações anteriores, Taís contou que, em 2024, enfrentou um problema sério na coluna.
Desde então, o treino virou prioridade para proteger a lombar e fortalecer o corpo. Por isso, o foco dela está em glúteo, posterior de coxa, abdômen e quadríceps — grupos musculares que tiram o peso de cima da região lombar. Segundo a própria atriz, a estética é só um bônus.
Na publicação mais recente, Taís resumiu sua filosofia numa frase que rodou a internet: treinar o corpo também faz parte do plano de independência.
A ideia é envelhecer com autonomia, disposição e liberdade de movimento — um investimento de longo prazo na própria qualidade de vida.
Afastada da TV desde o fim de Vale Tudo, a atriz hoje se dedica ao teatro com o espetáculo solo “Mudando de Pele”. A temporada no Teatro Sesc 14 Bis, em São Paulo, termina no domingo (5), com ingressos esgotados, e volta em cartaz no Teatro Faap entre 13 de agosto e 6 de setembro.
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Fonte: https://rd1.com.br/aos-47-anos-tais-araujo-revela-rotina-de-treinos-e-lutas/